Et si le lien social était votre meilleur allié longévité?

Cette semaine, j’ai envie de vous poser une question : et si le lien social était votre meilleur allié pour votre mémoire et votre longévité ?

Depuis que j’accompagne les gens, trois préoccupations reviennent toujours :

👉 « Comment stimuler ma mémoire ? »

👉 « Combien d’efforts ça demande ? »

👉 « Pourquoi je cherche mes mots plus qu’avant ? »

Et je vois à quel point un simple geste peut tout changer : parler à quelqu’un.

Oui, avoir une vraie conversation sollicite énormément votre cerveau : écouter, comprendre, faire des liens, trouver les bons mots, ajuster votre ton… Et plus la personne est nouvelle ou le contexte stressant, plus votre cerveau se muscle !

C’est pourquoi, dans les régions du monde où on vit le plus longtemps, la qualité du lien social ressort comme un facteur aussi important que l’alimentation ou l’activité physique.

Le pire piège, quand on commence à chercher ses mots, c’est de s’isoler. On a peur du jugement, on se replie… et c’est un cercle vicieux. Pourtant, chaque petite interaction réactive votre neuroplasticité et soutient votre mémoire.

J’entends souvent mes clients dire : « Patricia, je m’isolais. Maintenant que je parle plus souvent aux autres, c’est plus fluide, plus facile. »

Alors je vous lance un défi : dès aujourd’hui, engagez une conversation, même courte, même avec un inconnu au café ou un voisin. Et observez comme ça vous fait du bien !