Combien de microplastiques avalez-vous chaque année ?

C’est l’été, et je vous écris en direct de cette belle saison au Québec… mais avec un sujet un peu moins léger : les microplastiques. Un mot qu’on entend de plus en plus — et ce n’est pas pour rien.

Saviez-vous que selon un rapport du WWF, on ingérerait jusqu’à 5 g de plastique par semaine, soit l’équivalent d’une carte de crédit? Que ce soit dans l’eau, l’air, la nourriture, ou même certaines gommes à mâcher, les microplastiques sont partout. Même l’Antarctique n’y échappe plus.

Mais ce qui m’interpelle le plus, c’est leur impact sur notre cerveau. Les études récentes montrent que la concentration de microplastiques est de 7 à 30 fois plus élevée dans le cerveau que dans le reste du corps. Et ce n’est pas anodin : entre 2016 et 2024, leur présence dans le cerveau a grimpé de 50 %. On parle ici d’un organe central, précieux, que l’on veut préserver le plus longtemps possible.

Pire encore : les personnes atteintes de démence présentent des concentrations encore plus élevées de microplastiques dans le cerveau. Il se pourrait bien que la fameuse barrière hémato-encéphalique, censée protéger notre cerveau, devienne plus perméable avec l’âge, laissant ainsi passer des intrus indésirables.

Alors, que faire? Bien sûr, on ne vise pas la perfection, mais chaque petit geste compte. J’évite les emballages plastiques, je choisis des tissus naturels, je fais attention à ce que je mets sur ma peau. Et surtout : je continue d’agir, un choix à la fois.

Je vous rappelle que ce n’est pas une fatalité. Notre corps a une formidable capacité d’auto-nettoyage… à condition de lui en donner les moyens : bouger, respirer, dormir, s’hydrater, bien manger. Ce sont des gestes simples, mais puissants.

Et surtout, vous n’avez pas à faire ce chemin seul. Avec mes accompagnements — comme le programme Élite ou notre membership mémoire et longévité — on avance pas à pas, dans la bonne direction.