Les écrans, bons ou mauvais pour la mémoire?

Aujourd’hui je vous parle d’un sujet qui nous touche beaucoup dans la société actuelle : les écrans! Est-ce bon ou mauvais pour notre cerveau?

Bien sûr que les écrans et les technologies nous offrent beaucoup de bénéfices mais il est important de prendre conscience qu’ils ont aussi un impact sur notre cerveau.

Les statistiques nous indiquent par exemple que l’addiction à internet et donc aux écrans est associée à notre qualité de vie.

Ce qui a été constaté c’est que lorsque nous sommes “absorbés” par nos écrans notre énergie est différente, notre connexion aux gens et à ce qui nous entoure est différente, et même notre empathie diminue.

Nous devenons plus distrait, moins présent et moins concentré.

Notre niveau de stress augmente également et on le sait le stress n’est pas un bon allié pour notre cerveau.

Les écrans ont aussi un impact sur notre sommeil, cela dérègle notre rythme circadien.

En effet, les écrans diffusent une lumière bleue. Quand on regarde un écran le soir, cette lumière bleue envoie un signal au corps que nous sommes en plein jour, ce qui perturbe donc le corps pour se préparer au sommeil.

Je ne suis pas en train de vous dire d’arrêter les écrans car ils ont de nombreux avantages comme par exemple vous pourriez utiliser une application pour stimuler votre mémoire.

Le plus important c’est d’utiliser les écrans en conscience.

Il est essentiel de réapprendre à utiliser notre cerveau et de ne pas tout confier à la technologie.

À chaque fois qu’on délègue une tâche aux appareils technologiques, nous mettons notre cerveau en pause alors que ce qu’il faudrait c’est stimuler notre cerveau pour lui permettre d’aller bien. C’est exactement le même principe que pour l’activité physique avec notre corps.

Dans son livre “10 jours pour détoxifier son cerveau” le Dr Perlmutter suggère une “detox” des écrans.

De mon côté, ce que je vous invite à faire c’est plutôt une utilisation responsable et consciente des écrans. La prise de conscience fait déjà 50 % du changement.

Pour cela, demandez vous à chaque fois que vous utilisez des écrans si vous êtes en train de stimuler votre cerveau ou si vous êtes en train de déléguer.

Ce qui est souhaité c’est de ramener un équilibre entre je stimule et je délègue.

Partagez nous vos trucs pour limiter les écrans.