Le piège de la perfection pour votre mémoire

Avez-vous tendance à vouloir tout faire parfaitement ?

Je le vois souvent dans mes accompagnements : on veut savoir quoi manger, quoi éviter, quoi ajouter… et surtout, comment tout faire parfaitement.

Mais cette recherche de perfection ajoute du stress. Et le stress, vous le savez, ne fait pas bon ménage avec la mémoire.

En réalité, ce ne sont pas les gens les plus stricts qui ont les meilleurs résultats, mais ceux qui avancent avec souplesse, constance… et plaisir.

✨ 1 % de changement par jour

C’est ce que je répète souvent. Ce qui fonctionne, c’est de viser la progression, pas la perfection.

Chaque jour, je me demande simplement :

Quel est mon 1 % de changement aujourd’hui ?

Qu’est-ce que je peux ajouter, ou remettre au premier plan, doucement, sans pression ?

Car on le sait tous : parfois, on sait, mais on ne fait plus.

Et il suffit d’une petite relance douce, dans une bonne énergie, pour remettre en action ce qu’on avait mis de côté.

💡 Agir dans le plaisir change tout

Quand on agit avec plaisir, fierté, gratitude, tout devient plus simple.

Je pense à mon propre parcours en cuisine. Il y a quelques années, jamais je n’aurais imaginé faire du beurre clarifié ou mes propres produits fermentés.

Aujourd’hui, je les consomme chaque jour avec joie. Mes enfants aussi. Et chaque bouchée est un acte d’amour – pour moi, pour eux, pour notre avenir.

C’est dans cet état d’esprit que naissent les plus grands changements.

Pas dans la rigidité, mais dans une énergie de plaisir, d’élan, et d’appréciation.

🌱 Et si c’était ça, le vrai secret pour soutenir votre mémoire ?

Un pas à la fois, dans la bonne direction.

Pas à pas, vers plus de vitalité, plus de clarté mentale, plus de liberté.