Ma technique préférée pour mieux apprendre 2

Quel bonheur de vous retrouver pour ce nouveau mercredi mémoire !

C’est la rentrée, et avec elle, cette envie de retrouver un certain rythme, de reprendre nos bonnes habitudes… et pourquoi pas d’en créer de nouvelles. 🌱

De mon côté, après un été rempli de rencontres, de retraites et de voyages, je me sens pleine d’élan pour l’automne à venir.

Et je sais que plusieurs d’entre vous m’ont confié ces derniers jours avoir un peu perdu le fil de leurs routines santé. Pas de panique : c’est normal. On a tous besoin de décrocher parfois. Mais maintenant, c’est le moment parfait pour se remettre en mouvement.

Alors cette semaine, j’ai eu envie de vous partager une de mes astuces préférées – celle que j’utilise chaque fois que je veux apprendre quelque chose de nouveau… que ce soit une application, une langue, une technique, ou même simplement intégrer une nouvelle habitude dans mon quotidien.

🎯 Le secret, c’est de morceler.

Je ne cherche plus à tout comprendre d’un coup. Je m’y mets par petites doses, 10 à 20 minutes à la fois, sur plusieurs jours.

Mais surtout… je dors dessus.

🛏️ Le sommeil est un allié absolument incroyable pour notre cerveau.

Chaque nuit, pendant que nous dormons, il se passe des choses fascinantes : notre cerveau enregistre, trie, connecte, consolide les apprentissages, classe les informations dans les bons « tiroirs ».

Et quand je combine cette stratégie avec des outils puissants comme la lumière infrarouge Vielight, les résultats sont encore plus marquants.

Je le vois personnellement : ma capacité de concentration augmente, mon sommeil devient plus réparateur, mes idées plus claires.

Et tout ça, sans effort compliqué.

👉 15 à 20 minutes par jour, une technologie simple et accessible, et un petit changement dans ma routine… pour un impact durable sur mes fonctions cognitives.

On a parfois tendance à croire que pour vieillir en santé, il faut tout changer, tout faire d’un coup. Mais non.

Souvent, ce sont les petits ajustements constants qui font la plus grande différence.

C’est la somme de nos choix – jour après jour – qui façonne la qualité de nos 20 prochaines années.

Et si c’était le bon moment pour vous aussi… ?