Comment réduire mes chances de perte de mémoire de 42%?

Saviez-vous que marcher régulièrement pourrait réduire votre risque de perte de mémoire de 42 % ?
Oui, vous avez bien lu : 42 %.

Et pourtant… même si on le sait, ce n’est pas toujours facile de passer à l’action.
C’est exactement pourquoi j’ai choisi de vous parler d’exercice cette semaine.

Parce que l’été approche, parce que les journées s’allongent, et parce que c’est le moment idéal pour créer une nouvelle routine joyeuse et durable.

🧠 Le saviez-vous ?
Une étude a montré que marcher 3677 pas par jour suffit déjà à réduire le risque de démence de 42 %.
Et si vous marchez 6315 pas par jour, ce chiffre grimpe à 57 %.
Ce n’est pas une course : marcher 20 à 30 minutes par jour, à votre rythme, suffit.

Et le plus beau dans tout ça ?
Quand on bouge avec plaisir, qu’on marche avec des amis, qu’on rit, qu’on savoure la nature et le soleil…
…ce n’est pas seulement le corps qui se réveille, c’est le cerveau aussi.

💡 Bouger active la circulation, mais surtout… la neuroplasticité.
Chaque pas entretient les connexions entre le corps et le cerveau.
C’est un dialogue vivant, un entraînement doux mais puissant pour votre mémoire.

🎯 Ce qui compte, ce n’est pas l’intensité, mais la régularité.
Trouvez le bon moment pour vous – le matin, le soir, entre deux rendez-vous – et installez une habitude.
Même si vous commencez petit, l’effet cumulé est immense.

Et si vous avez envie de vivre tout cela… en vrai, en pleine nature, dans un lieu inspirant et porteur…