Garder le cap quand la motivation baisse

Février est souvent plus difficile que janvier.

En janvier, l’élan est naturel.
Les résolutions nous portent.
La nouveauté stimule.

Mais après quelques semaines, la réalité s’installe.
La motivation baisse.
La fatigue se fait sentir.

Et c’est précisément là que le vrai travail commence.

Le défi n’est pas de commencer, mais de continuer

On me pose souvent des questions très concrètes :
quoi manger, quels jeux de mémoire faire, quelles habitudes adopter.

Ces questions sont importantes.

Mais l’information seule ne transforme pas.

Ce qui change réellement les choses, c’est la constance.

C’est la capacité à poursuivre, même quand l’enthousiasme initial diminue.

Le piège des écarts

Un des plus grands pièges du cerveau est le suivant :
“J’ai fait un écart… alors tant pis.”

Un dessert de trop.
Une semaine moins disciplinée.
Une habitude mise de côté.

Mais un écart n’est pas un abandon.

C’est une occasion d’observer, d’ajuster et de revenir à l’objectif.

Le pouvoir du 1 % de changement

Au cœur de ma méthode se trouve le 1 % de changement.

Un petit pas à la fois.
Moins de pression.
Plus de régularité.

Ce n’est pas la perfection qui transforme.
C’est la répétition.

Clarifier son pourquoi

Quand le “pourquoi” est flou, la motivation s’effrite.

Quand il est clair, ancré profondément, l’abandon devient beaucoup moins probable.

Prenez le temps de l’écrire.
De le voir.
De vous y reconnecter régulièrement.

C’est aujourd’hui que se construit votre futur.

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