La joie, ingrédient essentiel pour un cerveau en santé

Je vous parle souvent de mémoire, de longévité, d’alimentation, de sommeil…

Mais aujourd’hui, j’aimerais mettre en lumière un ingrédient qu’on oublie parfois… et qui change pourtant tout : la joie.

Oui, la joie de vivre.

Celle qui nous rend plus vivants, plus curieux, plus connectés.

Celle qui allège les journées et qui nous donne envie d’agir, de bouger, d’apprendre.

✨ Cette joie-là, elle n’est pas un simple état d’âme. Elle est un moteur puissant de transformation.

Un soutien direct à la mémoire, à la créativité, à la motivation, et même à la santé cognitive à long terme.

Quand elle est là, notre cerveau fonctionne mieux.

Quand elle est absente… tout devient plus difficile.

Et je le vois partout :

• Dans mes accompagnements

• Dans les témoignages des participants

• Et dans ma propre vie.

C’est aussi une des choses qu’on remarque dans les zones bleues, ces régions du monde où les gens vivent longtemps… et en santé : la joie fait partie du quotidien.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut cultiver cette joie :

🌿 En choisissant des aliments savoureux, colorés, vivants

💃 En bougeant, en créant, en s’ouvrant à la nouveauté

🧘 En se reconnectant, un pas à la fois, à ce qui nous fait du bien

C’est ce que je vous partage dans cette nouvelle capsule vidéo,

avec toute l’énergie du cœur — et l’envie de vous rappeler que prendre soin de vous peut aussi (et doit aussi) passer par le plaisir.