Le rôle des hormones dans la mémoire : éclairages de la Dre Lyne Desautels

🧠 Comment les hormones influencent votre mémoire

Cette semaine, je partage une entrevue précieuse enregistrée lors d’un Grand Rassemblement, avec la Dre Lyne Desautels, médecin de famille et experte en santé hormonale.

Elle explique avec clarté le rôle essentiel que jouent nos hormones dans la mémoire, l’attention, le sommeil et la vitalité.

🌿 Pourquoi les hormones influencent autant le cerveau

Nos hormones agissent comme de véritables chefs d’orchestre.

Lorsqu’elles sont en équilibre, elles soutiennent la concentration, la fluidité des idées, la motivation et l’humeur.

Lorsqu’elles chutent ou se dérèglent, on peut ressentir:

• brouillard mental

• fatigue persistante

• difficulté à se concentrer

• irritabilité

• mémoire moins stable

La Dre Desautels explique notamment:

• l’impact des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone

• le rôle clé du DHEA

• comment le stress, l’âge ou la ménopause peuvent influencer la cognition

• le lien entre inflammation, neuroplasticité et vieillissement cérébral
  
  

🔍 Hormones et vieillissement: un facteur souvent sous-estimé

Avec l’âge, plusieurs hormones diminuent naturellement, ce qui peut affecter la mémoire.

Mais la Dre Desautels rappelle que bien vieillir ne dépend pas que de la génétique.

Nos habitudes de vie influencent fortement notre équilibre hormonal, et donc notre santé cognitive.

Elle souligne l’importance:

• de la qualité du sommeil

• de la gestion du stress

• d’une alimentation stable pour la glycémie

• d’un mode de vie actif

• et d'une bonne compréhension de ses propres besoins hormonaux