Quel élément a un impact aussi important que la cigarette?

Savez-vous que rester assis trop longtemps pourrait être aussi néfaste pour votre santé que de fumer? 🚨 Oui, c’est surprenant, mais des études montrent qu’être assis plus de 8 heures par jour augmente de 40 % le risque de décès prématuré dans les 15 années suivantes, comparativement à quelqu’un qui reste assis seulement 3 heures par jour.

C’est pourquoi j’ai adopté un bureau ajustable qui me permet d’alterner entre positions assise et debout tout au long de la journée. Cette simple habitude a changé ma manière de travailler, mais surtout de préserver ma santé et ma mémoire.

Pourquoi la posture est essentielle pour la mémoire et la longévité?

Lorsque nous restons assis trop longtemps, surtout avec une posture courbée :

• La circulation sanguine est ralentie, limitant l’oxygénation du cerveau.
• Les muscles s’affaiblissent, ce qui affecte la posture globale et peut entraîner des douleurs chroniques.
• Le cerveau, privé de l’apport optimal en nutriments et oxygène, fonctionne moins efficacement.

Adopter une meilleure posture et intégrer des moments debout tout au long de la journée, même pour des tâches simples comme cuisiner ou discuter, peut avoir un impact énorme sur votre bien-être physique, mental et cognitif.

🏆 Un défi pour votre quotidien

Prenez un instant pour identifier les moments où vous pourriez remplacer une position assise par une position debout. Par exemple :

• Travaillez debout grâce à un bureau ajustable
• Faites vos appels téléphoniques en marchant
• Cuisinez ou préparez vos repas debout, sans vous asseoir

Chaque geste compte pour réduire le temps passé assis et améliorer votre posture, votre énergie et votre mémoire!