Ralentir : une clé essentielle pour la mémoire et la longévité

Nous vivons dans une époque où l’on croit souvent que, pour aller mieux, il faut en faire plus.
Plus d’actions. Plus de projets. Plus de solutions.

Et si, au contraire, notre mémoire et notre longévité avaient besoin de moins?

Je suis quelqu’un de rapide. J’ai toujours eu beaucoup d’énergie, beaucoup d’idées, beaucoup de projets. Longtemps, j’ai cru que ce rythme faisait partie de qui je suis… sans me rendre compte qu’il demandait un prix à mon cerveau.

Ralentir n’est pas perdre du temps

Ce que j’ai appris, au fil des années, c’est que ralentir ne veut pas dire renoncer.
Ralentir, c’est créer un espace où le cerveau peut enfin fonctionner de façon optimale.

Lorsque nous sommes constamment pressés, stimulés, sous pression, notre corps sécrète davantage de cortisol, l’hormone du stress. Et ce stress chronique nuit directement à nos neurones, à notre mémoire, à notre clarté mentale.

À l’inverse, quand nous entrons dans un état de détente, le cerveau retrouve sa capacité naturelle à apprendre, à mémoriser, à se régénérer.

Faire des choix différents, pas nécessairement en faire plus

Soutenir sa mémoire, ce n’est pas seulement ajouter des outils, des exercices ou des habitudes.
C’est aussi apprendre à faire des choix différents.

Choisir de manger plus lentement.
Choisir de savourer au lieu de consommer.
Choisir une marche plutôt qu’une activité de plus à l’agenda.

Même la meilleure assiette, la plus colorée, la plus nourrissante, n’aura jamais le même impact si elle est mangée dans la course, devant un écran, sans présence.

Quand ralentir devient un art de vivre

Dans la dernière année, ralentir est devenu pour moi un véritable art de vivre.
Et c’est à travers mon partenariat avec le Spa Eastman que j’ai compris à quel point cet état faisait une différence profonde, non seulement dans ma mémoire, mais dans toutes les sphères de ma vie.

Le sommeil s’améliore.
La digestion devient plus efficace.
Les relations sont plus présentes.
Et surtout, la mémoire retrouve de la fluidité.

On dit souvent que l’on enseigne ce que l’on a besoin d’apprendre.
Ralentir était mon plus grand défi… et c’est devenu mon plus grand levier.

Une expérience pour intégrer, pas seulement comprendre

C’est exactement dans cet esprit qu’est née la retraite Mémoire et longévité au Spa Eastman.
Une expérience immersive, où l’on ne fait pas qu’apprendre, mais où l’on intègre réellement un nouveau rythme.

Pour la prochaine édition, nous avons ajouté une journée complète.
Une journée sans horaire.
Sans obligation.
Un espace pour ralentir, ressentir et laisser le corps et le cerveau se déposer.

Parce que pour créer un changement durable, il faut parfois arrêter de courir… et se laisser porter.

Si votre cerveau vous demande de ralentir, peut-être est-il temps de l’écouter.

  
Pour vivre une expérience concrète qui soutient profondément votre mémoire et votre longévité, découvrez la retraite immersive au Spa Eastman (15 au 19 février) :
https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/ma-memoire-entre-mes-mains/

Et si vous souhaitez faire le point sur votre situation personnelle :
https://www.patriciaspaans.com/rdv