Résolutions du Nouvel An : et si tout commençait par votre cerveau?

Le début d’une nouvelle année est souvent chargé de bonnes intentions… et de pression.
On se promet de faire mieux, de changer plus vite, de tenir bon.

Et si on abordait 2026 autrement?

Plutôt que de parler de résolutions, je vous invite à réfléchir à vos intentions.
Une intention n’est pas un objectif rigide.
C’est une direction, un fil conducteur, quelque chose que l’on choisit de nourrir.

🌱 Intention plutôt que résolution

Une résolution implique souvent une notion de réussite ou d’échec.
L’intention, elle, ouvre un espace plus doux :
J’ai l’intention de prendre soin de mon cerveau.
J’ai l’intention de bouger davantage.
J’ai l’intention d’intégrer plus de joie à mon quotidien.

🧠 Le rôle clé de la neuroplasticité

Chaque nouvelle habitude, chaque apprentissage, chaque expérience nouvelle active la neuroplasticité.
C’est ainsi que le cerveau se renforce, se renouvelle et soutient la mémoire.

Mais attention : ce n’est pas la quantité qui fait la différence.
C’est la constance.

🔑 Le pouvoir du 1 % de changement

Un petit pas par jour.
Un geste simple, mais répété.

Marcher un peu plus.
Réduire légèrement le sucre.
Apprendre quelque chose de nouveau.
Créer une routine qui vous fait plaisir.

Ces petits gestes, lorsqu’ils sont alignés avec ce que vous aimez, deviennent puissants.

🎯 Relier le changement au plaisir

Nous ne sommes pas des robots.
Notre moteur, c’est le plaisir, la curiosité, la joie.

Lorsque le changement est associé à quelque chose que l’on aime – danse, cuisine, marche, apprentissage créatif – il devient naturel de persévérer.

C’est ainsi que l’on construit un futur plus solide, plus vivant… un pas à la fois.

🌿 Aller plus loin dans l’expérience

Pour certaines personnes, vivre une expérience immersive permet d’ancrer profondément ces changements.
Sortir du quotidien, ralentir, apprendre autrement.

C’est exactement ce que nous vivons lors de la retraite “Ma mémoire entre mes mains”, une immersion conçue pour soutenir la mémoire, la vitalité et la longévité, dans un cadre exceptionnel.

Et si votre prochaine étape était de vivre l’expérience plutôt que de tout porter seul(e)?
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