Capsules mémoires

On pense souvent que bien manger pour sa mémoire demande énormément d’efforts.

• Des règles compliquées
• Des calculs
• Des restrictions
• Des aliments spéciaux

Et pourtant…

plus l’alimentation devient compliquée, plus...

Quand on parle d’alimentation, on pense souvent à ce qu’il faut manger.

Mais il y a un autre élément tout aussi important:

la façon dont on mange.

Manger rapidement, distraitement ou devant un écran n’envoie pas le mê...

Quand on veut améliorer son alimentation, le réflexe est presque toujours le même:

• enlever
• restreindre
• contrôler

Mais cette approche ne tient pas dans le temps.

Elle enlève le plaisir… et crée de la frustration....

Au-delà de la mémoire : le rôle de la surcharge mentale

La vie va vite.

Même quand tout va bien.
Même quand l’horaire est rempli de belles choses.

Il peut y avoir une accumulation invisible :

• des choses à penser
• d...

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir plus clair, plus léger… après une marche?

Ce n’est pas un hasard.

La marche fait bien plus que simplement “faire du bien”.

Elle agit directement sur votre cerveau.

Quand votre c...

On pense souvent que le cerveau fonctionne indépendamment du corps.

Mais en réalité…

le mouvement est l’un des leviers les plus puissants pour soutenir la mémoire.

Le cerveau a besoin de mouvement

Le cerveau est un o...