Capsules mémoires

Quand on veut améliorer son alimentation, le réflexe est presque toujours le même:

• enlever
• restreindre
• contrôler

Mais cette approche ne tient pas dans le temps.

Elle enlève le plaisir… et crée de la frustration....

Au-delà de la mémoire : le rôle de la surcharge mentale

La vie va vite.

Même quand tout va bien.
Même quand l’horaire est rempli de belles choses.

Il peut y avoir une accumulation invisible :

• des choses à penser
• d...

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir plus clair, plus léger… après une marche?

Ce n’est pas un hasard.

La marche fait bien plus que simplement “faire du bien”.

Elle agit directement sur votre cerveau.

Quand votre c...

On pense souvent que le cerveau fonctionne indépendamment du corps.

Mais en réalité…

le mouvement est l’un des leviers les plus puissants pour soutenir la mémoire.

Le cerveau a besoin de mouvement

Le cerveau est un o...

 On associe souvent la mémoire uniquement au cerveau.

Mais en réalité…

le corps parle souvent avant que la mémoire ne change.

Les signaux à ne pas ignorer

Avant même les oublis, certains signes peuvent apparaître :

Cet article fait partie de la série Mercredi Mémoire, un rendez-vous hebdomadaire où Patricia Spaans partage des clés concrètes pour soutenir votre mémoire et votre longévité.

On pense souvent qu’il existe un meilleu...