Capsules mémoires

Avez-vous tendance à vouloir tout faire parfaitement ?

Je le vois souvent dans mes accompagnements : on veut savoir quoi manger, quoi éviter, quoi ajouter… et surtout, comment tout faire parfaitement.

Mais cette recher...

Ralentir le vieillissement, c’est un rêve partagé par beaucoup. On pense souvent aux rides ou à la peau, mais en réalité, le vrai enjeu, c’est notre cerveau. Car c’est lui qui nous accompagne au quotidien : pour réfléchi...

🧠 Ce qui abîme votre mémoire… et ce que vous pouvez y faire

Aujourd’hui, je veux vous parler d’un sujet essentiel et pourtant souvent oublié : le vieillissement cellulaire.

Pourquoi ? Parce que c’est lui, avant tout, q...

C’est l’été, et je vous écris en direct de cette belle saison au Québec… mais avec un sujet un peu moins léger : les microplastiques. Un mot qu’on entend de plus en plus — et ce n’est pas pour rien.

Saviez-vous que selo...

L’été est arrivé, et avec lui l’image que j’aimerais vous partager aujourd’hui : et si notre cerveau ressemblait à une chaloupe ?

Imaginez : une chaloupe tranquille sur un lac, avec parfois un peu d’eau au fond. Rien d’...

Cette semaine, mon mercredi mémoire arrive un peu en décalé… car j’étais encore plongée dans l’intensité de la toute première retraite que j’ai animée au Spa Eastman :

« Les 20 essentiels de la mémoire et longévité en a...