Capsules mémoires

Avez-vous déjà entendu dire qu’on a besoin de moins de sommeil en vieillissant?
C’est l’un des plus grands mythes sur le sommeil… et il pourrait bien vous empêcher de prendre soin de votre cerveau comme il le mérite.

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Avez-vous déjà eu envie de cuisiner un repas nourrissant pour votre mémoire… mais abandonné parce qu’il vous manquait un ingrédient essentiel ? Ou parce que vous ne saviez pas trop comment les utiliser ?

C’est exactemen...

Avez-vous déjà eu l’impression d’avoir l’esprit plus lent, de chercher vos mots ou de perdre un peu de votre vivacité mentale? Et si l’inflammation en était une des causes?

On parle souvent d’inflammation pour les doule...

Il n’y a pas si longtemps, on pensait que le déclin de la mémoire était une fatalité, une route tracée d’avance sur laquelle nous n’avions aucun pouvoir. Mais aujourd’hui, nous savons que ce n’est pas vrai. Nous avons un...

Saviez-vous que la qualité de votre sommeil influence directement votre mémoire et votre bien-être général? Cette semaine dans Les mercredis mémoire, je partage avec vous une découverte fascinante sur le sommeil profond ...

Et si votre respiration était la clé d’un esprit plus clair, d’un corps plus énergique et d’une meilleure longévité?

Nous respirons sans même y penser, et pourtant, la façon dont nous respirons influence directement not...